Свело судорогой ногу

Такая «забастовка» мускулов может свидетельствовать о нарушении кровообращения — заболевании венозной системы ног. Но скорее всего причина в остром недостатке магния.
Им очень богаты обыкновенные семечки подсолнуха: в 100 г семечек в 6 раз больше магния, чем в ржаном хлебе. Известно, что магний необходим для нормальной работы сердечно сосудистой системы — 50-60 г семечек равноценны 25-30 г подсолнечного масла и полностью удовлетворяют потребность организма в ненасыщенных жирных кислотах и витамине Е, который участвует в процессе тканевого дыхания и обмена белков, жиров и углеводов.По наблюдениям, у людей, страдающих гастритом или язвенной болезнью, при постоянном потреблении семечек снижалась кислотность желудка. Правда, у больных панкреатитом семена усиливают вздутие и тяжесть в области живота. Семечки при сильном поджаривании теряют свои полезные свойства. Их нужно только прокалить, подсушить.